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冷冻鱿鱼原料系列

爆炒鱿鱼须的做法诀窍—爆炒鱿鱼须做法大全

发布时间:2024-10-21 栏目:冷冻鱿鱼原料系列

  鱿鱼很多人觉得它热量很高,很肥,吃了会长胖,其实鱿鱼的脂肪含量只要每百克含0.8克,其实这已经是一个很低的数字了,比大大都肉类含量都低,所以说吃鱿鱼简单长胖并不靠谱。共享一个爆炒鱿鱼的做法,是鱿鱼的传统做法,味道浓郁,全家都喜爱,做法也很简单,鱿鱼买回家这样做准没错的。

  1、打过花刀的鱿鱼(鱿鱼内切网纹),切成三角片,青红椒滚刀快,洋葱切丝,葱姜蒜剁碎,黑木耳泡发。

  2、水烧开今后,将切好的鱿鱼倒入锅中,5秒左右悉数曲折成卷了,捞出控水。头和须多煮一会。

  3、提早兑好料汁,2勺生抽,1勺蚝油、干淀粉,半勺糖,适量的盐、胡椒粉、味精。

  4、葱姜蒜、干辣椒入锅爆出香味。黑木耳下锅炒30秒,转大火,参加焯过水的鱿鱼卷爆炒1分钟。

  5、参加青红椒,洋葱丝翻炒30秒,倒入分配好的料汁,大火翻炒入味后即可。

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